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1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4
(28.56 MB)
10-愤怒：接纳痛苦 平复情绪.mp4
(97.92 MB)
11-纠结：跳出思维 停止思虑.mp4
(88.58 MB)
12-失眠：放下烦恼 安心入睡.mp4
(92.64 MB)
13-拖延：提升自控 战胜拖延.mp4
(94.03 MB)
14-自责：走出误区 科学成长.mp4
(86.43 MB)
15-悲伤：面对内心 善待自我.mp4
(76.58 MB)
16-冥想录音：慈心冥想.mp4
(27.84 MB)
17-后悔：笑对问题 接纳局限.mp4
(87.9 MB)
19-优势：发挥优势 活出幸福.mp4
(96.34 MB)
2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4
(96.75 MB)
20-乐观：习得乐观 赢得胜利.mp4
(147.41 MB)
21-感恩：珍惜生活 发现美好.mp4
(76.11 MB)
22-关系：设立边界 提升人际.mp4
(89.78 MB)
23 意义：明确方向 把握人生(完结).mp4
(206.47 MB)
3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4
(83.9 MB)
4-抑郁（上）：拓展视角 重燃希望.mp4
(89.81 MB)
5-抑郁（中）：恢复理性 灵活应对.mp4
(79.52 MB)
6-抑郁（下）：开始行动 提升活力.mp4
(86.44 MB)
7-压力：练习正念 减少压力.mp4
(59.81 MB)
8-冥想录音：正念冥想.mp4
(14.55 MB)
9-逃避：面对问题 缓解痛苦.mp4
(87.44 MB)
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上传者信息
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资源数
256
加入时间
2023-08-15