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(103 B)
01 第一课 随堂练习.mp4
(30.09 MB)
01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.mp4
(159.47 MB)
01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.pdf
(776.57 KB)
02 第二课 随堂练习.mp4
(71.03 MB)
02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背【更新请加微信：137447769】.mp4
(153.45 MB)
02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背【更新请加微信：137447769】.pdf
(637.26 KB)
03 第三课 随堂练习【更新请加微信：137447769】.mp4
(86.89 MB)
03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型【更新请加微信：137447769】.mp4
(151.41 MB)
03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型【更新请加微信：137447769】.pdf
(325.99 KB)
04 第四课 随堂练习.mp4
(78.1 MB)
04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.mp4
(146.58 MB)
04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.pdf
(1.04 MB)
05 第五课 【初阶版】随堂练习（更多一手课程，添加微信：137447769）.mp4
(101.61 MB)
05 第五课 【挑战版】随堂练习（更多一手课程，添加微信：137447769）.mp4
(98.35 MB)
05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线（更多一手课程，添加微信：137447769）.mp4
(146.33 MB)
05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线（更多一手课程，添加微信：137447769）.pdf
(113.96 KB)
06 第六课 【初阶版】随堂练习.mp4
(109.14 MB)
06 第六课 【挑战版】随堂练习.mp4
(102.6 MB)
06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.mp4
(167.68 MB)
06 第六课：美化臀线 _ 快速甩脂，打造维密蜜桃臀.pdf
(799.81 KB)
07 第七课 [初阶版]随堂练习.mp4
(120.01 MB)
07 第七课 [挑战版]随堂练习.mp4
(110.99 MB)
07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.mp4
(158.43 MB)
07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.pdf
(1.19 MB)
08 第八课 [初阶版]随堂练习.mp4
(112.32 MB)
08 第八课 [挑战版]随堂练习.mp4
(106.29 MB)
08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.mp4
(174.6 MB)
08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.pdf
(1.26 MB)
09 第九课 【初阶版】随堂练习.mp4
(91.12 MB)
09 第九课 【挑战版】随堂练习.mp4
(88.04 MB)
09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4
(129.15 MB)
09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.pdf
(1.01 MB)
10 第十课 【初阶版】随堂练习.mp4
(96.43 MB)
10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp4
(91.83 MB)
10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.mp4
(182.51 MB)
10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.pdf
(1.43 MB)
11 第十一课 【初阶版】随堂练习.mp4
(117.35 MB)
11 第十一课 【挑战版】随堂练习.mp4
(110.92 MB)
11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.mp4
(189.88 MB)
11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.pdf
(1.14 MB)
12 第十二课 【初阶版】随堂练习.mp4
(86.32 MB)
12 第十二课 【挑战版】随堂练习.mp4
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12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.mp4
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