初中高级全套健身视频《Runtastic Results》

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上传时间 2025-05-03 16:58:35

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初中高级全套健身视频《Runtastic Results》
beetle(腹肌和核心肌群,中级).mp4 (6.11 MB)
bent_leg_cross_overs(下半身,初级).mp4 (8.46 MB)
calf_raises(下半身,初级).mp4 (4.66 MB)
cat_cow(柔韧性,初级).mp4 (7.92 MB)
commander_push_ups(上半身,中级).mp4 (7.64 MB)
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crossing_punches(有氧运动,初级).mp4 (3.42 MB)
crunches(腹肌和核心肌群,初级).mp4 (10.37 MB)
curtsy_lunges(下半身,中级).mp4 (4.62 MB)
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dynamic_calf_stretch(柔韧性,初级).mp4 (5.33 MB)
fire_hydrant(下半身,初级).mp4 (8.15 MB)
flat_out_burpee_tuck_jumps(全身,高难度).mp4 (7.62 MB)
flat_out_burpees(全身,中级).mp4 (6.8 MB)
forward_jump_squats(下半身,中级).mp4 (5.39 MB)
forward_lunges(下半身,初级).mp4 (8.48 MB)
frog_squats(下半身,中级).mp4 (8.38 MB)
high_knees(有氧运动,初级).mp4 (5.94 MB)
high_plank_double_knee(腹肌和核心肌群,高难度).mp4 (4.67 MB)
high_plank_jumping_jacks(腹肌和核心肌群,高难度).mp4 (8.86 MB)
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knee_up_down_push_ups(上半身,中级).mp4 (9.17 MB)
kneeling_hip_flexor_stretch(柔韧性,初级).mp4 (6.3 MB)
low_plank_arm_reaches(腹肌和核心肌群,中级).mp4 (5.91 MB)
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low_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群,中级).mp4 (4.58 MB)
low_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群,中级).mp4 (6.74 MB)
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low_side_plank(腹肌和核心肌群,初级).mp4 (6.71 MB)
lunge_high_knee_jumps(下半身,高难度).mp4 (5.87 MB)
lunge_to_front_kick(下半身,中级).mp4 (8.99 MB)
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mod_low_side_plank_lifts(腹肌和核心肌群,初级).mp4 (8.82 MB)
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plie_squats(下半身,初级).mp4 (7.47 MB)
plyo_push_ups(上半身,高难度).mp4 (4.77 MB)
prisoner_squats(下半身,中级).mp4 (4.99 MB)
pulsing_squats(下半身,初级).mp4 (5.24 MB)
punches(有氧运动,初级).mp4 (7 MB)
push_ups(上半身,初级).mp4 (7 MB)
quadruped_limb_raises(腹肌和核心肌群,初级).mp4 (5.58 MB)
single_leg_pike_push_ups(上半身,高难度).mp4 (5.77 MB)
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