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目录及说明
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课时1-重新认识「礼仪」_高清 1080P.mp4
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课时10-仪容 手部与发型标准_高清 1080P.mp4
(156.25 MB)
课时2-「五感开关」的三个密码_高清 1080P.mp4
(136 MB)
课时3-塑造你的视觉语言_高清 1080P.mp4
(192.06 MB)
课时4-坐姿中的错误动作_高清 1080P.mp4
(83.66 MB)
课时5-坐姿的深刻内涵_高清 1080P.mp4
(38.28 MB)
课时6-坐姿的正确姿势_高清 1080P.mp4
(106.52 MB)
课时7-入座和离座的步骤_高清 1080P.mp4
(32.07 MB)
课时8-男士站姿_高清 1080P.mp4
(137.04 MB)
课时9-女士站姿_高清 1080P.mp4
(125.71 MB)
先导课-不请私教，不去健身房，在家也能练出紧实、圆润蜜桃臀 .mp4
(47.79 MB)
第10课-给你一条弹力绳，随处都是健身房 .mp4
(82.69 MB)
第11课-球类辅助深层激活，紧致臀部线条 .mp4
(55.09 MB)
第12课-教你在任何场所最便捷的辅助功能训练 年轻人的技能学习神器).mp4
(102.25 MB)
第1课-辨别臀部类型，三招极塑臀部曲线 .mp4
(115.32 MB)
第2课-矫正盆骨前、后倾，练出热辣、性感气质 .mp4
(80.75 MB)
第3课-简单3招，全面激活臀部肌肉 .mp4
(47.13 MB)
第4课-肌肉强化训练，改善下垂和松弛 .mp4
(76.4 MB)
第5课-臀部曲线训练，臀部弧度轻松上翘 .mp4
(60.97 MB)
第6课-深度放松髋部，拉伸下半身肌肉群 .mp4
(51.18 MB)
第7课-四招丰臀秘诀，大造臀部紧实圆润感 .mp4
(61.14 MB)
第8课-甩掉产后大屁股，实现完美腰臀比例 .mp4
(51.32 MB)
第9课-紧致背部肌肉，从I到S型身材 .mp4
(79.21 MB)
第01课-深度理解：女性魅力到底是什么？【微信：szhklove或myxt27】.mp4
(40.67 MB)
第02课-挺拔身姿：站出完美的S曲线【微信：szhklove或myxt27】.mp4
(26.4 MB)
第03课-挺胸开肩：2大方法，彻底告别驼背【微信：szhklove或myxt27】.mp4
(30.24 MB)
第04课-行走大方：巧妙掌握姿势和用力，瞬间蜕变女神范.mp4
(28.65 MB)
第05课-走路带风：学习超模走路要诀，气场立显2米8【微信：szhklove或myxt27】.mp4
(31.25 MB)
第06课-双手自然：4个通用技巧，一键改变以往尴尬问题.mp4
(41.4 MB)
第07课-坐姿优雅：活用3个坐姿原则，好看又优雅【微信：szhklove或myxt27】.mp4
(35.71 MB)
第08课-双腿显长：这样摆双腿，显瘦又显长，还性感.mp4
(21.26 MB)
第09课-表情控制：了解面部肌肉分布，掌握表情的控制方法.mp4
(27.05 MB)
第10课-表情运用：不同情景，活用表情，赢得关注和欣赏【微信：szhklove或myxt27】.mp4
(25.42 MB)
第11课-寻找最美：3个方法找到最美一面，展示亮丽风采【微信：szhklove或myxt27】.mp4
(38.35 MB)
第12课-性感地坐：配合肩膀、侧腰、脸颊，坐得更性感.mp4
(29.8 MB)
第13课-性感动作：撩头发，侧颜杀，让对方对你欲罢不能.mp4
(38.87 MB)
第14课-性感地躺：运用身体5个部位，让你躺得更魅惑.mp4
(38.42 MB)
第15课-职场概论：五位音阶法，最适合在职场使用的语气.mp4
(26.48 MB)
第16课-上级沟通：掌握3大表情，一颦一笑博得上级好感.mp4
(35.54 MB)
第17课-同事关系：解决人际交往难题，只需4招【微信：szhklove或myxt27】.mp4
(39.41 MB)
第18课-面对客户：记住客户喜好和习惯，投其所好终成功.mp4
(27.62 MB)
第19课-商务晚宴：优雅地把食物送到嘴边，显得落落大方.mp4
(45.76 MB)
第20课-朋友聚会：快速融入新圈子，并给对方留下好印象.mp4
(38.88 MB)
第21课-皆大欢喜：掌握这5个原则，可以做到男女都喜欢.mp4
(40.28 MB)
第22课-酒吧邂逅：牢记这3个动作，让男人一见倾心【微信：szhklove或myxt27】.mp4
(37.47 MB)
答疑课
第 01 课 _ 远离护肤谣言，用科学的方法养出好肌肤.mp4
(164.04 MB)
第 01 课 _ 远离护肤谣言，用科学的方法养出好肌肤.pdf
(8.15 MB)
第 02 课 _ 治痘痘不被忽悠，手把手教你不花冤枉钱.mp4
(159.09 MB)
第 02 课 _ 治痘痘不被忽悠，手把手教你不花冤枉钱.pdf
(2.46 MB)
第 03 课 孩子得了闭口老不好，多半是废了.pdf
(7.66 MB)
第 03 课 孩子得了闭口老不好，多半是废了（更多一手课程，添加微信：137447769）.pdf
(1020.77 KB)
第 04 课 _ 如何像大S一样，天生黑皮也能白到发光.mp4
(135.27 MB)
第 04 课 _ 如何像大S一样，天生黑皮也能白到发光.pdf
(8.03 MB)
第 05 课 _ 拒绝斑点，拥有白皙肌肤_IMG.pdf
(2.24 MB)
第 05 课 _ 拒绝斑点，拥有白皙肌肤.mp4
(116.62 MB)
第 06 课 _ 用最天然的方法，让肌肤恢复健康水润.mp4
(154.22 MB)
第 06 课 _ 用最天然的方法，让肌肤恢复健康水润.pdf
(17.84 MB)
第 07 课 _ 让眼睛年轻10岁的秘密，都在这里.mp4
(184.12 MB)
第 07 课 _ 让眼睛年轻10岁的秘密，都在这里.pdf
(17.88 MB)
第 08 课 _ 跟我做，50+也能活出女神范.mp4
(128.04 MB)
第 08 课 _ 跟我做，50+也能活出女神范.pdf
(2.37 MB)
第 09 课 _ 90%的人都不知道，这些地方更需要护理_IMG.pdf
(4.96 MB)
第 09 课 _ 90%的人都不知道，这些地方更需要护理.mp4
(173.29 MB)
第 10 课 _ 做好头皮护理，还能再年轻5岁.mp4
(157.22 MB)
第 10 课 _ 做好头皮护理，还能再年轻5岁.pdf
(2.08 MB)
第 11 课 _ 吃对了，也能让你轻松获得桃花肌！_IMG.pdf
(1.79 MB)
第 11 课 _ 吃对了，也能让你轻松获得桃花肌！.mp4
(121.55 MB)
第 12 课 _ 辣妈修炼手册，每个女孩都该知道_IMG.pdf
(2.79 MB)
第 12 课 _ 辣妈修炼手册，每个女孩都该知道.mp4
(173.83 MB)
极致瑜伽.第1季.无台标.1080p
极致瑜伽.第2季.无台标.1080p
极致瑜伽.第3季.无台标.1080p
极致瑜伽.第4季.无台标.1080p
极致瑜伽.第5季.无台标.1080p
极致瑜伽.第6季.无台标.1080p
01 第一课
02 第二课
03 第三课
04 第四课
05 第五课
06 第六课
07 第七课
08 第八课
09 第九课
10 第十课
11 第十一课
12 第十二课
13 第十三课
01 修炼天鹅细长美颈
02 修炼性感香肩美背
03 修炼凹凸有致美胸
04 修炼纤细柔软美臂
05 修炼芊芊杨柳细腰
06 修炼完美翘臀曲线
07 修炼紧实修长美腿
08 修炼修长挺拔站姿
09 修炼魅力气质走姿
10 修炼高贵优雅坐姿
11 修炼最佳上镜姿态
12 修炼神韵
13 修炼优雅用餐礼仪
14 修炼端庄商务礼仪
00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你
01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来
02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方
03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心
04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系
05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠
06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事
07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期
08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄
09 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知
10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人
11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切
12 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权
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上传者信息
RT*-02
资源数
256
加入时间
2023-08-15