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164_knee_up_downs(上半身，初级)静.mp4
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173_wall_sit(下半身，初级)静.mp4
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180_marching_wall_sit(下半身，中级)静.mp4
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194_shoulder_cross_stretch(柔韧性，初级)静.mp4
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195_overhead_triceps_stretch(柔韧性，初级)静.mp4
(4.2 MB)
196_standing_quadriceps_stretch(柔韧性，初级)静.mp4
(6.3 MB)
197_walking_high_knees(有氧运动，初级).mp4
(6.61 MB)
198_hip_openers(下半身，初级)静.mp4
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199_arm_circles_forward(上半身，初级)静.mp4
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200_arm_circles_backward(上半身，初级)静.mp4
(5.72 MB)
205_knee_stagger_push_ups(上半身，中级)静.mp4
(8.26 MB)
206_knee_commander_push_ups(上半身，中级)静.mp4
(7.56 MB)
207_knee_push_up_side_planks(上半身，中级)静.mp4
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208_knee_push_up_shoulder_taps(上半身，中级)静.mp4
(9.86 MB)
209_knee_side_to_side_push_ups(上半身，中级)静.mp4
(7.38 MB)
210_knee_up_down_push_ups(上半身，中级)静.mp4
(9.17 MB)
211_knee_narrow_to_wide_push_ups(上半身，中级).mp4
(6.71 MB)
212_crab_bridge(下半身，初级)静.mp4
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213_sl_crab_bridge(下半身，中级)静.mp4
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214_squat_jacks(下半身，中级).mp4
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216_frog_squats(下半身，中级).mp4
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217_donkey_kicks(下半身，初级)静.mp4
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219_fire_hydrant(下半身，初级)静.mp4
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221_bent_leg_cross_overs(下半身，初级)静.mp4
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223_prone_x(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
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224_table_top_crunches(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
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225_beetle(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
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226_low_plank_crunches(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
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227_low_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
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228_high_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
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229_plank_to_down_dog(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
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230_knee_plyo_push_ups(上半身，中级).mp4
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231_low_side_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
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233_mod_low_side_plank_lifts(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
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235_sl_squats(下半身，中级)静.mp4
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237_sl_jump_squats(下半身，高难度).mp4
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239_side_lunge_touchdown(下半身，中级)静.mp4
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240_wide_climber_twists(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
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241_180_jumps(有氧运动，中级).mp4
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242_cat_cow(柔韧性，初级)静.mp4
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243_dynamic_calf_stretch(柔韧性，初级)静.mp4
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247_sl_balance(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4
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249_sl_front_to_back_hop(腹肌和核心肌群，中级).mp4
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251_sl_reach_shin(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4
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253_sl_reach_foot(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4
(12.27 MB)
293_wall_lateral_pull_downs(上半身，初级)静.mp4
(11.05 MB)
296_quadruped_knee_to_elbow(全身，中级)静.mp4
(11.41 MB)
300_star_toe_touch(柔韧性，初级)静.mp4
(8.74 MB)
341_mod_jumping_jacks(有氧运动，初级).mp4
(5.32 MB)
98_lunge_twist(下半身，中级)静.mp4
(8.6 MB)
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上传者信息
青春*溢的刺猬
资源数
256
加入时间
2023-08-15