叔贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课(完结)52586

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叔贵 X 谷传玲 易瘦饮食养成课(完结)52586
01开营必读
1-1开营必读.pdf (76.79 KB)
1-2开营必读.pdf (48.41 KB)
02工具准备
2-1工具准备.pdf (50.39 KB)
2-2工具准备.pdf (60.74 KB)
2-3工具使用.pdf (48.41 KB)
2-4工具使用.pdf (47.45 KB)
2-5工具使用.pdf (55.69 KB)
2-6工具使用实操.pdf (69.77 KB)
03基础营养知识
3-1学看食品标签.pdf (71.66 KB)
3-2学看食品标签.pdf (35.69 KB)
3-3科学的进食习惯.pdf (74.18 KB)
04蛋白质
4-1认识蛋白质.pdf (52.8 KB)
4-2认识蛋白质.pdf (54.36 KB)
4-3认识蛋白质.pdf (72.39 KB)
4-4认识蛋白质.pdf (47.93 KB)
4-5蛋白质:吃多少,怎么吃?.pdf (60.08 KB)
4-6蛋白质:吃多少,怎么吃?.pdf (46.1 KB)
05蔬菜
5-1认识蔬菜.pdf (72.34 KB)
5-2认识蔬菜.pdf (71.7 KB)
5-3认识蔬菜.pdf (47.26 KB)
5-4蔬菜:吃多少,怎么吃?.pdf (62.25 KB)
5-5蔬菜:吃多少,怎么吃?.pdf (62.65 KB)
5-6蔬菜:吃多少,怎么吃?.pdf (20.72 KB)
06主食
6-1认识主食.docx (187.01 KB)
6-1认识主食.pdf (60.06 KB)
6-2认识主食.pdf (53.68 KB)
6-3认识主食.pdf (62.48 KB)
6-4认识主食.pdf (20.76 KB)
6-5主食:吃多少,怎么吃?.pdf (64.38 KB)
07水果和坚果
7-1认识水果和坚果.pdf (75.41 KB)
7-2认识水果和坚果.pdf (41.31 KB)
7-3水果和坚果:吃多少,怎么吃?.pdf (57.98 KB)
7-4水果和坚果:吃多少,怎么吃?.pdf (20.57 KB)
08糖油盐调料
8-01代糖.pdf (78.73 KB)
8-02代糖.pdf (64.3 KB)
8-03糖.pdf (143.09 KB)
8-04糖.pdf (137.64 KB)
8-05糖.pdf (132.17 KB)
8-06糖.pdf (118.1 KB)
8-07油.pdf (141.42 KB)
8-08油.pdf (143.24 KB)
8-09油.pdf (137.69 KB)
8-10盐.pdf (138.29 KB)
8-11盐.pdf (140.83 KB)
8-12盐.pdf (140.9 KB)
8-13盐.pdf (161.87 KB)
09科学饮水
9-1科学喝水.pdf (62.23 KB)
9-2科学喝水.pdf (35.4 KB)
10制定个人食谱
10-1全天饮食能量建议.pdf (73.53 KB)
10-2配合运动怎么吃?.pdf (74.53 KB)
10-3配合运动怎么吃?.pdf (81.39 KB)
10-4食谱模型.pdf (88.18 KB)
10-5食谱模型.pdf (49.3 KB)
11量化以外的饮食建议
11-1带馅食品:怎么吃更健康.pdf (73.29 KB)
11-2火锅:怎么吃更健康.pdf (62.16 KB)
12实物库
主食图库:米粉面粥饼豆
主食图库:薯类和淀粉性蔬菜
坚果图库
水果图库:干果
水果图库:热量不高的水果
水果图库:高热量水果
蔬菜图库:白色和黄色蔬菜
蔬菜图库:红色和紫色蔬菜
蔬菜图库:绿色蔬菜
蛋白质图库:乳制品
蛋白质图库:海鲜鱼类
蛋白质图库:畜肉
蛋白质图库:禽畜内脏
蛋白质图库:禽肉和禽蛋
蛋白质图库:豆制品

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