资源一定要转存到网盘方可观看全部，否则只能观看2分钟的试片，夸克还可以投屏！资源不对或失效的话点击去资源库检索!
文件目录结构目录内容仅供参考
1-28天瘦了10斤，我是这么练的.mp4
(29.9 MB)
10-【Day 4】帅奇分享自己的减脂饮食.mp4
(16.53 MB)
11-【Day 5】背肩膀二头训练.mp4
(293.41 MB)
12-【Day 5】为何天天称重是减脂利器？.mp4
(15.09 MB)
13-【Day 6】下肢腹肌训练.mp4
(308.52 MB)
14-【Day 6】关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题.mp4
(12.73 MB)
15-【Day 7】拉伸字典.mp4
(79.28 MB)
16-【Day 7】糖、糖原、碳水，今天一次介绍清楚.mp4
(16.56 MB)
17-【Day 8】胸部力量训练.mp4
(251.79 MB)
18-【Day 8】“欺骗餐”怎么安排，怎么吃？.mp4
(19.96 MB)
19-【Day 9】肩部力量训练.mp4
(240.21 MB)
2-28天居家训练需要哪些小器械？.mp4
(126.79 MB)
20-【Day 9】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
(15.4 MB)
23-【Day 11】背部力量训练.mp4
(239.1 MB)
24-【Day 11】帅奇分享今日的减脂饮食（我做了一个蛋白粉蛋糕）.mp4
(16.92 MB)
25-【Day 12】手臂力量训练.mp4
(227.12 MB)
26-【Day 12】如何用麻辣烫减脂？.mp4
(11.78 MB)
27-【Day 13】400次腹肌燃脂训练.mp4
(165.4 MB)
28-【Day 13】肚子越饿，瘦得越快吗？.mp4
(11.94 MB)
29-【Day 14】上肢肌肉放松日.mp4
(79.5 MB)
30-【Day 14】明明没怎么吃，为什么瘦得这么慢.mp4
(14.24 MB)
31-【Day 15】腿部抗阻训练.mp4
(216.21 MB)
32-【Day 15】今天教大家吃便利店，怎么才能吃不胖！.mp4
(25.62 MB)
33-【Day 16】推式抗阻训练.mp4
(166.84 MB)
34-【Day 16】我为什么推荐沙县小吃，学生党必看！.mp4
(19.71 MB)
35-【Day 17】拉式抗阻训练.mp4
(210.34 MB)
36-【Day 17】控制饮食，必须吃沙拉吗？.mp4
(14.8 MB)
37-【Day 18】腿部抗阻训练.mp4
(249.32 MB)
38-【Day 18】看仔细，减肥药揭秘！.mp4
(25.58 MB)
4-【Day 2】下肢核心训练.mp4
(422.03 MB)
40-【Day 19】运动饮料需要喝吗？何时喝？.mp4
(11.4 MB)
41-【Day 20】拉式抗阻训练.mp4
(197.06 MB)
43-【Day 21】下肢肌肉放松日.mp4
(86.09 MB)
44-【Day 21】喝咖啡能减脂吗？.mp4
(11.18 MB)
45-【Day 22】上肢燃脂训练.mp4
(168.42 MB)
46-【Day 22】你想吃肯德基、麦当劳吗？.mp4
(13.49 MB)
47-【Day 23】下肢燃脂训练.mp4
(129.89 MB)
48-【Day 23】食堂怎么吃出减脂餐？.mp4
(14.86 MB)
49-【Day 24】上肢燃脂训练.mp4
(159.57 MB)
5-【Day 2】吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食计划.mp4
(36.09 MB)
50-【Day 24】一天的体重居然能差2kg！你敢信？.mp4
(13.24 MB)
51-【Day 25】下肢燃脂训练.mp4
(179.61 MB)
52-【Day 25】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
(25.84 MB)
53-【Day 26】上肢燃脂训练.mp4
(148.36 MB)
54-【Day 26】减脂期间可以吃荞麦面、欧包吗？.mp4
(15.71 MB)
56-【Day 27】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
(25.04 MB)
58-【Day 28】谈谈“生酮”谈谈心里话.mp4
(37.66 MB)
6-【Day 3】胸肩三头训练.mp4
(266.7 MB)
7-【Day 3】减不下去是碳水超量？如何定义碳水的量.mp4
(16.78 MB)
9-【Day 4】全身燃脂训练微信c603955.mp4
(167 MB)
用户评论 (0条)
免责声明
1. 本站所有资源均来自网络收集或用户分享，仅供学习交流使用，版权归原作者所有。
2. 本站不对所存储资源的完整性、准确性和合法性负责，也不承担任何法律责任。
3. 如有侵犯您的版权或其他权益，请立即联系我们删除相关内容。
4. 使用者应自行承担因下载、使用本站资源而产生的一切后果。
5. 本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规，当本声明与国家法律法规冲突时，以国家法律法规为准。
