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手肘交换支撑-女.gif
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龙门架夹胸(女).gif
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180度转向提膝收腹(女).gif
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v形两头起(女).gif
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元宝收腹(女).gif
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十字大挑战(女).gif
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同侧手触踝-女.gif
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头碰膝(女).gif
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屈膝起坐(女).gif
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悬杠屈膝缩腿(女).gif
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控腿收腹(女).gif
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搁腿仰卧起坐(女).gif
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斜板仰卧腿上举(女).gif
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曲腿仰卧卷腹(女).gif
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保加利亚深蹲.gif
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相扑深蹲.gif
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站姿腿后踢.gif
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站姿腿后踢特写.gif.gif
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站姿髋外展-女.gif
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